10 Najlepszych Fasolek W Puszce Do Dodania Do Spiżarni

Author Anke RitterPosted on

Jest coś w fasoli smażonej. Może jest to kminek albo przywiązanie do kuchni meksykańskiej i środkowoamerykańskiej. Bez względu na to, czy podaje się je z tacos, flautami, tamalesem, czy po prostu chce się pyszną, pożywną przekąskę, fasola zawsze jest smakołykiem.

Oczywiście znalezienie najlepszej fasoli szparagowej w puszce może być trudne do zrobienia. Istnieje tak wiele marek, a każda firma ma swoją własną recepturę. Która z nich jest odpowiednia dla Ciebie? Wykonaliśmy całą ciężką pracę i stworzyliśmy listę 10 najlepszych opcji fasoli szparagowej właśnie dla Ciebie.

Best Pick

Amy's Organic Refried Beans with Green Chiles

Amy’s Organic Refried Beans to nasz najlepszy wybór. Ponieważ są certyfikowane jako organiczne, wiesz, że otrzymujesz najwyższą jakość. Są one również wegetariańskie i wegańskie, a także pełne wartości odżywczych i smakowych.

Wybór budżetu

365 Wartość dzienna, Organic Refried Beans

Jeśli masz ograniczony budżet, polecamy fasolę organiczną Refried Beans 365 Everyday Value. Ponownie, są one certyfikowane jako organiczne, ale są na tyle tanie, że możesz sobie pozwolić na zaopatrzenie spiżarni w te pyszne, pożywne fasolki.

Szybkie porównanie: Top 10 Best Canned Refried Bean Choices

Podkreślone cechy

  • Organiczna fasola pinto nie zawierająca potencjalnie niebezpiecznych substancji chemicznych lub pestycydów

  • Brak tłuszczu trans oznacza zdrowsze danie gotowe.

  • Doskonałe źródło żelaza i błonnika wspomagające zdrową dietę

Szukasz jakiejś organicznej opcji? Te tradycyjne fasolki mrożone pasują do rachunku. Są również wegetariańskie, co oznacza, że nie trzeba się martwić o składniki na bazie mięsa. Z tą opcją, dostajesz 12-pak 15,4 uncji puszek, wszystkie z tradycyjną fasolą smażoną Amy. Są one zrobione z fasolą pinto dla tego samego wspaniałego smaku, który znasz i kochasz, a chiles daje im tylko odrobinę ciepła.

Te smażone ziarna są dobrym źródłem żelaza i włókna, i nie zawierają tłuszczu trans. Ponadto, dają one przyzwoitą ilość wapnia, a także białka i witaminy C. Ziarna te są dobrym źródłem żelaza i włókna, nie zawierają tłuszczu trans.

Podkreślone cechy

  • Certyfikat Organic do bezstresowego planowania posiłków i jedzenia

  • Certyfikowany Vegan, co oznacza, że nie stosowano żadnych produktów zwierzęcych ani produktów ubocznych

  • 16 uncji to idealny rozmiar dla głodnej rodziny

  • Beztłuszczowy dla zdrowszej diety

Dive into delicious Southwestern flavor with these 365 Everyday Value Organic Refried Beans, Roasted Chili & Lime. This is Whole Foods’ house brand, which means you get high-quality food at a great price. The can features a non-BPA lining to safeguard your food. The beans are also ready to serve – just heat and eat. There’s no need to cook them.

Te smażone ziarna charakteryzują się smakiem pieczonego chili i limonki, są również beztłuszczowe i nie zawierają dodatku cukru, co oznacza, że są lepsze dla Ciebie. Są one również certyfikowane wegańskie, co jest rarytasem w przypadku fasoli smażonej.

3. Stary El Paso Smażona fasola korzenna

Podkreślone cechy

  • 12 opakowań 16-ouncjowych puszek idealnie nadaje się do przechowywania domowych kredensów lub restauracji

  • Beztłuszczowy, aby pomóc zmniejszyć ilość tłuszczu w diecie

  • Dobre źródło włókien i żelaza dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia

Chcesz dodać trochę ciepła do swoich południowo-zachodnich potraw? Te Old El Paso Pikantna Beztłuszczowa Fasola Suszona zrobi tę sztuczkę. Znajdziesz tu również tylko najlepsze składniki, w tym gotowaną fasolę pinto, paprykę jalapeño i przyprawy.

Te smażone fasolki są dobrym źródłem błonnika i żelaza, a także oferują wapń i przyzwoitą ilość białka w każdej porcji. Są one również wolne od tłuszczów trans i cholesterolu dla Twojego spokoju ducha. Ta smażona fasola świetnie sprawdzi się jako dodatek do dań meksykańskich i południowo-zachodnich lub możesz ją wykorzystać do przygotowania ulubionych dań meksykańskich i południowo-zachodnich na trochę ciepła.

4. Taco Bell Original Refried Beans

Podkreślone cechy

  • Oryginalna receptura Taco Bell zapewnia, że smak, który znasz i kochasz

  • 12 opakowań 16-ouncjowych puszek oznacza, że zawsze masz ich pod ręką.

  • Receptura dwupłaszczyznowa oferuje unikalną konsystencję i smak

Szukasz wspaniałego smaku smażonej fasoli Taco Bell’s? Nie szukaj dalej. To oryginalna receptura firmy, zawierająca zarówno fasolę pinto, jak i fasolę różową o smaku i konsystencji. Przekonasz się, że ten 12-pak oferuje więcej niż wystarczającą ilość fasoli smażonej, aby nakarmić Twoją rodzinę przez długi czas, lub może być używany w zakładach przemysłu spożywczego. Fasola jest gotowa do spożycia – wystarczy ją podgrzać i podać. Dodaj ją do prawie każdego dania, które lubisz, albo podawaj jako samodzielną stronę.

Należy pamiętać, że są one przyjazne dla wegetarian, mimo że nie są certyfikowane jako wegańskie. Zawierają również dużo błonnika, białka i żelaza, a także wapnia i potasu.

5. Stary El Paso Tradycyjna fasola szparagowa

Podkreślone cechy

  • 12 opakowań po 16 uncji puszek, aby zapewnić, że zawsze masz dużo smażonej fasoli w spiżarni.

  • Duża zawartość włókien i żelaza dla utrzymania ogólnego stanu zdrowia

  • Niska zawartość tłuszczu w diecie pomaga zredukować tłuszcze

  • Brak dodatku cukrów oznacza, że jest to zdrowsza żywność, nawet dla osób wrażliwych na cukier.

Czasami po prostu nie da się pobić klasyki, jak te Stary El Paso Tradycyjna fasola szparagowa. W przepisie znajduje się bogata fasola pinto, smażona z przyprawami korzennymi i korzennymi. Jest to doskonały dodatek do meksykańskiego posiłku. Otrzymujesz 12 paczek fasoli smażonej w 16-ouncjowych puszkach, co jest więcej niż wystarczające dla przeciętnej rodziny. Oczywiście trwają one przez długi czas w spiżarni, dzięki czemu stanowią niezawodną podstawę dla każdej potrzeby.

Oprócz błonnika i białka, fasola ta jest również dobrym źródłem żelaza, potasu i wapnia. Należy pamiętać, że ten przepis nie jest przyjazny dla wegetarian.

6. Rosarita No Fat Refried Beans with Green Chile and Lime

Podkreślone cechy

  • Nie ma tłuszczu, który pomógłby ci stosować zdrową dietę

  • Tradycyjna receptura na autentyczny meksykański smak

  • Dobre źródło błonnika, które zapewni ci uczucie pełności i pomoże w zdrowiu jelit.

  • Smak zielonego chile i limonki jest unikalny na rynku

Załatw sobie 12-pak autentycznej meksykańskiej fasoli szparagowej z tym zakupem. Przepis Rosarity jest bardzo popularny i oferuje bardziej kremowe podejście do tego południowo-zachodniego zszywania. Dodaj ją do swojego ulubionego dania lub dodaj odrobinę sera i podawaj ją samodzielnie. Każda porcja zawiera tylko 100 kalorii i nie zawiera tłuszczu ani tłuszczu trans. Otrzymujesz również dużo błonnika, żelaza, potasu i wapnia, a także dużą ilość białka.

Zwróć uwagę, że jest on przyjazny dla wegetarian i nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego ani produktów ubocznych. Jednak przy 580mg sodu na porcję, nie jest to pokarm o niskiej zawartości sodu.

7. Ortega Original Flavor Black Beans

Podkreślone cechy

  • Wysoka zawartość włókna dla zdrowia jelit i utrzymania poczucia pełności

  • Niska zawartość tłuszczu w celu zmniejszenia ilości kalorii w posiłkach

  • Współpracuje z prawie każdym meksykańskim lub południowo-zachodnim posiłkiem

Jeśli szukasz jednych z najbardziej smakowitych ziaren smażonej fasoli w okolicy, rozważ fasolę Ortega Refried Beans Traditional. Są one dostarczane w 12-pakowych puszkach po 16 uncji, co oznacza, że możesz je uzupełnić i zapewnić sobie dostępność zszywek do spiżarni przez długi czas. Są one również pyszne i pożywne.

Każda puszka czarnej fasoli Ortega zawiera proste, zrozumiałe składniki. Jest to również wysokowłóknisty, niskotłuszczowy pokarm. Każda porcja dostarcza 10% Twojego żelaza i 8% potasu na dzień. Istnieje 0 dodanych cukrów, więc może to być dobra opcja dla diabetyków. Jednak przy 630mg sodu na porcję, nie jest to jedzenie o niskiej zawartości soli.

8. Bearitos Organiczna niskotłuszczowa tradycyjna fasola szparagowa

Podkreślone cechy

  • Certyfikowane składniki organiczne oznaczają brak obaw o chemikalia lub pestycydy

  • Niski poziom tłuszczu dla zdrowszego planowania posiłków i zdrowszego odżywiania się

  • Nie zawiera żadnych olejów uwodornionych, co sprzyja lepszemu zdrowiu serca.

  • Brak GMO dla osób zainteresowanych genetycznie zmodyfikowaną żywnością

Jeśli jesteś wielkim fanem zdrowej, organicznej żywności, ucieszysz się, gdy usłyszysz, że w tych smażonych fasolkach z Bearitos nie ma żadnych chemikaliów ani pestycydów. Ponadto, są one wegetariańskie, co oznacza, że nie stosuje się żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego ani produktów ubocznych.

Ponadto, ta smażona fasola nie zawiera uwodornionych olejków i jest całkowicie pozbawiona GMO, co daje jeszcze większy spokój co do jakości tego, czym karmisz swoją rodzinę. Są one również dobrym źródłem białka, błonnika, żelaza i wapnia.

9. Książęca Czarna Fasola Smażona

Podkreślone cechy

  • Pakowane w woreczki, a nie puszki, aby ułatwić przechowywanie i wprowadzanie produktu do obrotu

  • Suszona czarna fasola daje niepowtarzalny smak i konsystencję

  • Bez cholesterolu, aby pomóc Ci stworzyć zdrowszą dietę

Jeśli szukasz czegoś nieco innego, weź pod uwagę te Księżne Smażone Czarne Fasolki. Większość przepisów na fasolę szparagową używa fasoli pinto, ale czarna fasola oferuje nieco inny, głębszy smak, który ty i twoja rodzina pokochacie. Fasola ta jest również pakowana w plastikowe woreczki, a nie w puszki ułatwiające dostęp do niej.

Fasola nie zawiera cholesterolu, ma niską zawartość tłuszczu, jest bogata w błonnik i zawiera dużo potasu, żelaza i wapnia. Można je również łatwo gotować – wystarczy otworzyć torebkę i podgrzać. Są wstępnie ugotowane, więc nie ma żadnego zamieszania. Z tym zakupem otrzymujesz również trzy opakowania po 14,1 uncji, dzięki czemu łatwo je zaopatrzyć.

10. Rosaria Organic Refried Beans

Podkreślone cechy

  • Certyfikowana fasola ekologiczna w celu zagwarantowania braku pestycydów i potencjalnie niebezpiecznych chemikaliów

  • Dobre źródło włókna, które pomoże Ci poczuć się pełnym i zadowolonym

  • Wykonane z oleju kokosowego jako alternatywy dla innych olejów i tłuszczów

  • Przyjazne dla wegetarian, bez produktów pochodzenia zwierzęcego i produktów ubocznych

Prosta, pyszna i przyjazna wegetarianom, ekologiczna fasola szparagowa Rosarita Refried Beans jest wykonana z oleju kokosowego, a nie z tłuszczu zwierzęcego i posiada certyfikat ekologiczny. Podawaj je według ulubionych meksykańskich lub południowo-zachodnich przepisów i wiedz, że dajesz swojej rodzinie jedzenie, które nie tylko dobrze smakuje, ale także jest dla nich dobre.

Te smażone fasolki są bogate w błonnik, mają niski poziom cholesterolu i nie zawierają tłuszczu. Są też dobrym źródłem żelaza i potasu. Po prostu otwórz puszkę, podgrzej fasolę i jesteś gotowy do drogi.

Kluczowe uwagi przy zakupie najlepszej fasoli szparagowej w puszce

Jak widać z naszych recenzji, istnieje wiele opcji fasoli smażonej na rynku. Bez względu na to, czy interesuje Cię znajomy smak, taki jak charakterystyczny dla Taco Bell’s signature refried fasola, czy wolisz starego faworyta, takiego jak Old El Paso, czy też szukasz czegoś certyfikowanego, ekologicznego i przyjaznego dla weganina, fasola ta jest właśnie tam.

Oczywiście, dokonanie świadomego zakupu może być nadal trudne. Ile puszek potrzebujesz? Co można zrobić z fasolą szparagową poza podawaniem jej jako strony? To tylko kilka z pytań, które możesz mieć. Oprowadzimy Cię po kilku odpowiedziach w naszym przewodniku po zakupach poniżej.

Ilość i objętość

Ilość i objętość to dwa ważne czynniki przy zakupie fasoli smażonej. Jak widać z naszych recenzji, rozmiary mogą się znacznie różnić w zależności od producenta. Ile porcji fasoli potrzebujesz na jeden posiłek?

Jeśli karmisz tylko kilka osób, wystarczy jedna. Jeśli jednak masz dużą rodzinę, możesz potrzebować dwóch puszek na jeden posiłek. Przy zakupie należy wziąć pod uwagę liczbę puszek w opakowaniu oraz objętość każdej z nich.

Cel

Dlaczego kupujecie fasolę szparagową? Czy szukasz kilku puszek, aby dodać do swojej cotygodniowej rotacji na rodzinne kolacje? Czy w razie burzy lub innych nagłych wypadków zaopatrujesz swoją spiżarnię w długotrwałe puszki z żywnością? Czy kupujesz jedzenie dla firmy lub organizacji świadczącej usługi gastronomiczne?

Cel Twojego zakupu będzie miał wpływ na wiele czynników, w tym Twój budżet, liczbę puszek, ich objętość i wiele innych.

Rodzaje opakowań

W większości przypadków smażona fasola jest pakowana w metalowych puszkach. Jednak nie jest to już możliwe w przypadku wszystkich marek. Kilka firm produkcyjnych przechodzi od puszek do woreczków. Dlaczego tak jest? Istnieje kilka powodów, które mogą mieć wpływ na decyzję o zakupie.

Plastikowe woreczki nie potrzebują wyściółki spożywczej jak metalowe puszki, co skraca czas i obniża koszty przetwarzania. Woreczki zajmują również mniej miejsca w pudełkach, co oznacza, że producenci mogą wysyłać więcej woreczków na raz lub zmniejszyć rozmiar pudełek bez wpływu na ich objętość.

Dla konsumentów, woreczki oferują kilka dodatkowych korzyści. Po pierwsze, są one lżejsze i mniej niebezpieczne. Nie upuścisz jednego na nogę i nie skaleczysz się ani nie posiniaczysz, na przykład.

Są one jednak również łatwiejsze do przechowywania i często można je również ponownie zamknąć. Oznacza to, że jeśli potrzebujesz użyć tylko połowy pojemnika, możesz po prostu otworzyć worek, wyjąć ilość, którą chcesz użyć, ponownie zamknąć worek i włożyć do lodówki. Koniec z walką z otwieraczem do puszek, koniec z plastikowym opakowaniem na puszce.

Rodzaje przygotowania

Przygotowanie jest kluczowym czynnikiem przy zakupie fasoli smażonej. W większości przypadków, fasola smażona musi być po prostu podgrzana, a następnie podana. Jest to najwygodniejsza i najszybsza opcja.

Może się jednak okazać, że niektóre produkty są skondensowane, co oznacza, że trzeba opróżnić puszkę do rondla, dodać określoną ilość wody, a następnie je ugotować. W większości przypadków wystarczy gotować je tylko przez około pięć minut, aby mieć pożywny, smaczny dodatek do posiłku.

Tekstura

Jeśli kiedykolwiek jadłeś tylko jedną lub dwie marki fasoli smażonej, możesz założyć, że wszystkie są takie same, jeśli chodzi o konsystencję, a to częściowo prawda. Większość fasoli ma kremową konsystencję. Jednak inne konsystencje mogą być atrakcyjne, w zależności od Twoich preferencji.

Kremowe: Kremowa konsystencja oznacza, że fasola jest gładka i pozbawiona kawałków lub fragmentów nieprzetworzonej fasoli. Jest to dobre rozwiązanie, jeśli wolisz jednolitą konsystencję lub jeśli zamierzasz dodać smażoną fasolę do innego przepisu i nie chcesz, aby konsystencja się ścierała.

Chunky: Niektórzy producenci łączą fasolę kremową z częściowo siekaną, aby uzyskać strukturę ziarnistą. Jest to bardziej rustykalne jedzenie i działa bardzo dobrze, jeśli chcesz podawać smażoną fasolę jako bok i mieć ją jako coś więcej niż tylko fasolę kremową.

Non-Pinto: Niektórzy producenci używają czarnej fasoli i innych odmian, zamiast fasoli pinto lub jako dodatek do fasoli pinto. Rodzaj i kombinacja użytej fasoli będzie miała wpływ na ostateczną teksturę produktu. Niektóre marki fasoli szparagowej są cieńsze, podczas gdy inne są grubsze.

Wiedzieć, jaki rodzaj tekstury i konsystencji chcesz dla swojego posiłku, a następnie eksperymentować z dostępnych marek, aż znajdziesz go.

Poziom ciepła

Jak widać z naszych recenzji, niektóre marki fasoli smażonej są całkiem podstawowe. Inna warstwa w innych smakach, w tym limonka, cytryna, a nawet chili. Zwróć uwagę na poziom ciepła produktu, który wybierzesz.

Patrząc na “zielone żarłoczki” na opakowaniu zazwyczaj widać, że producent użył jalapenos w przepisie. Można jednak użyć innych chili, w tym serrano, poblano, wylęgać się, a nawet czerwonych chili.

Poznaj poziom ciepła, który lubisz, a następnie rozejrzyj się. Oprócz pikanterii, papryka może również wnosić na stół inne smaki. Na przykład, pieczone poblanos oferują odrobinę ciepła, w połączeniu z głębokim, ziemistym, palonym smakiem.

Jeśli jednak jesteś wrażliwy na ciepło, powinieneś wybrać markę, która w przepisie nie używa żadnego rodzaju chili. Przeczytaj listę składników przed dokonaniem zakupu.

Regularne, organiczne, wegetariańskie czy wegańskie?

Kiedy zaczniesz porównywać opcje fasoli szparagowej, przekonasz się, że istnieje całkiem sporo różnych wersji. Możesz po prostu kupić dowolną starą puszkę, ale jeśli chcesz być świadomym konsumentem, musisz rozważyć kilka rzeczy.

Regularne: Regularna fasola szparagowa to właśnie to – twoja odmiana ogrodowa fasoli szparagowej. Mogą one zawierać substancje chemiczne, których nie chcesz, takie jak środki konserwujące, lub fasola mogła być traktowana pestycydami podczas uprawy na farmie.

Większość tradycyjnych receptur wykorzystuje w przetwórstwie również produkty pochodzenia zwierzęcego i produkty uboczne. Tłuszcz zwierzęcy jest często dodawany dla nadania smaku i głębi, podczas gdy enzymy pochodzenia zwierzęcego pomagają w nadawaniu tekstury i żelowania.

Organiczne: Ekologiczna fasola szparagowa jest produkowana z produktów, które mają certyfikat FDA jako organiczne. Oznacza to, że jest to fasola najwyższej jakości na rynku i że podczas jej wzrostu nie stosowano na niej ani wokół niej żadnych pestycydów czy fungicydów.

Należy zwrócić uwagę, że należy szukać etykiet z certyfikatem FDA dla żywności ekologicznej. Cokolwiek mniejszego nie jest gwarantowane. Ponadto, słowa takie jak “w pełni naturalne” lub podobne wyrażenia nic nie znaczą, ponieważ używanie tych zwrotów nie jest regulowane przez FDA lub inny podmiot.

Wegetariańskie – Możesz pomyśleć, że fasola mrożona jest automatycznie wegetariańska. To fasola, prawda? Produkty zwierzęce i produkty uboczne są często używane. Jeśli jesteś wegetarianinem, poszukaj fasoli z certyfikatem wegetariańskim lub z napisem wegetariańskim na etykiecie.

Zapewnia to, że w przepisie nie użyto tłuszczu zwierzęcego. Niektóre firmy zwracają się nawet do zdrowszych opcji tłuszczowych, takich jak olej kokosowy.

Wegańskie – Tylko dlatego, że przepis na smażoną fasolę mówi, że jest ona wegetariańska, nie musi oznaczać, że jest wegańska. Wegetariańskie receptury unikają produktów zwierzęcych, ale nie pewnych produktów ubocznych, takich jak enzymy pochodzące z sierści i futra zwierząt.

Znajdziesz je najczęściej używane w komercyjnych produktach chlebowych, ale od czasu do czasu kończą się w produktach z fasoli. Jeśli jesteś praktykującym weganinem, upewnij się, że kupujesz produkt, który posiada certyfikat wegański, lub przeczytaj listę składników, aby upewnić się, że nie ma żadnych ukrytych produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego.

Zmiany dotyczące fasoli szparagowej

Skromna fasola pinto jest najczęstszym składnikiem fasoli smażonej. Istnieją jednak inne możliwości, w tym następujące:

  • Black Beans: Fasola czarna oferuje inne spojrzenie na fasolę szparagową, nadając każdej potrawie głęboki, ziemisty charakter. Fasola czarna jest nie tylko wspaniałym dodatkiem do meksykańskich i południowo-zachodnich przepisów, ale może być również wykorzystana do przygotowania burgeru z czarną fasolą, który jest łatwiejszy w obróbce niż gotowana czarna fasola.
  • Fasola Red Kidney Beans: Rzadziej niż fasola pinto czy czarna fasola, fasola czerwona kidney oferuje nieco inny smak i konsystencję, którą wiele osób uważa za pomocną w wyróżnieniu się z tłumu.
  • Miksy: W niektórych przepisach używa się kombinacji różnych ziaren fasoli. Na przykład Taco Bell używa fasoli pinto i różowej w swoim przepisie na smażoną fasolę. Kombinacja różnych ziaren fasoli oferuje unikalny smak, którego nie znajdziesz nigdzie indziej, ale także wpływa na konsystencję i konsystencję.
  • Inne warzywa: Niektóre przepisy na smażoną fasolę obejmują nie tylko fasolę, przyprawy i zioła, ale także inne warzywa. Niektóre z częściej używanych opcji obejmują marchew i paprykę, ale inne mogą być również używane. Mogą one zmienić teksturę i smak, ale także przynieść dodatkowe witaminy i minerały do potraw.

Powszechnie stosowane składniki

Smażone przepisy na fasolę różnią się w pewnym stopniu w stosowanych składnikach, ale wiele z nich posiada szereg powszechnie stosowanych opcji. Zrozumienie tych może pomóc ci znaleźć przepis, który odpowiada twoim potrzebom żywieniowym, lub unikać składników, na które możesz być wrażliwy. Najczęściej używane składniki obejmują następujące elementy:

  • Fasola Pinto (lub inna odmiana fasoli)
  • Cebula
  • Czosnek
  • Kminek
  • Proszek chili
  • Tłuszcz – często stosuje się smalec z tłuszczu zwierzęcego
  • Koncentrat pomidorowy
  • Sól
  • Cukier
  • Chiles
  • Kwas octowy

Co robić z fasolą szparagową

Walczysz o to, by wykorzystać twoją fasolę mrożoną? Masz dość używania ich jako samodzielnego naczynia? Podczas gdy smażona fasola często towarzyszy posiłkom w meksykańskich restauracjach, może być również używana jako danie główne.

Dotyczy to nie tylko meksykańskich dań, ale także południowo-zachodnich potraw i taryfy Tex-Mex. Poniżej opiszemy tylko kilka sposobów, na jakie można wykorzystać fasolę szparagową w cotygodniowych planach posiłków.

  • Tostady – Połóż swoją ropuchę na talerzu, a następnie połóż na nim smażoną fasolę. Dodaj do niej mięso i warzywa, ser, awokado, kolendrę, pico de gallo lub cokolwiek innego.
  • Burritos – Chcesz, aby Twoje burritos było wyjątkowo smaczne i pełne? Rozłóż tortillę i rozłóż smażoną fasolę na powierzchni, na której dodasz swoją polewę. Nałóż pozostałe składniki, owiń je i wkop w nie!
  • Mexican Pizza – Jeśli szukasz nowego sposobu na połączenie dwóch ulubionych potraw, nie szukaj dalej. Użyj gotowego ciasta do pizzy i zastąp sos do pizzy smażoną fasolą. Dodaj do tego swoje ulubione składniki Mexican lub Tex-Mex i piec aż do momentu, gdy się rozgrzeje. Pyszne!
  • Chili – Kto nie lubi wielkiej miski chili? Wyjdź poza normę, używając jako podstawy fasoli smażonej, a następnie dodając do niej fasolę czarną, navy fasolę i nerki. Na wierzchu kwaśna śmietana i rozdrobniony ser.
  • Tacos (twarde lub miękkie) – Spraw, by Twoje twarde lub miękkie tacos było bardziej sycące i aromatyczne, dodając przed nadzieniem smażoną fasolę. Tylko kilka łyżek stołowych może radykalnie zmienić Twój posiłek na lepszy.
  • Layered Taco Dip – Kto mówi, że tacos muszą przyjść w muszli lub na tortilli? Użyj smażonej fasoli i zamień te składniki w pyszny dip. Używaj na przemian warstw usmażonej fasoli i salsy, guaku, kwaśnej śmietany, sera i warzyw.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące fasoli szparagowej (Refried Beans)

Aby pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje wybory dotyczące smażonej fasoli, przedstawimy kilka najczęściej zadawanych pytań dotyczących tego podstawowego pokarmu.

Czy smażona fasola jest zdrowa?

Suszona fasola może być bardzo zdrowa. Jak wszystkie fasole, są one bogate w błonnik, białko i żelazo. Są one również dobrym źródłem innych składników odżywczych.

Większość fasoli jest w dużej mierze pozbawiona tłuszczu i cholesterolu. Należy jednak zwrócić uwagę na przepis stosowany przez producenta. Na przykład, tłuszcz jest dodawany do smażonej fasoli, a jego rodzaj będzie miał wpływ na zdrowotność żywności.

Suszona fasola zrobiona z oleju roślinnego jest zdrowsza od tej zrobionej ze smalcem. Te wyprodukowane z olejem kokosowym mogą być nawet zdrowsze niż te wyprodukowane z olejem roślinnym.

Jest też kwestia zawartości sodu. Podczas gdy sól jest niezbędnym składnikiem odżywczym niezbędnym do podtrzymania życia, większość Amerykanów spożywa jej zdecydowanie za dużo. Wysokie spożycie soli wiąże się z wieloma negatywnymi warunkami zdrowotnymi, w tym nadciśnieniem (wysokim ciśnieniem krwi).

Wiele receptur na fasolę szparagową ma wysoką zawartość soli, więc jeśli jesteś na diecie niskosodowej lub próbujesz obserwować swoje spożycie soli, ogranicz swoje spożycie.

Czy mogę być uczulony na fasolę szparagową?

Tak, można mieć alergię lub wrażliwość na fasolę. Ponadto, możesz mieć alergię lub wrażliwość na jeden ze składników użytych w przepisie. Upewnij się, że dokładnie przeczytałeś etykietę, jeśli masz alergię pokarmową lub wrażliwość.

Czy mogę dodać inne składniki do mojej smażonej fasoli, aby wydobyć z niej smak?

Tak, możesz! Suszona fasola jest prawie jak pusty łupek. Możesz dodać praktycznie wszystko, co tylko chcesz, a niektóre z bardziej popularnych opcji to między innymi

  • Dodatkowy czosnek lub cebula
  • Gorętsza odmiana pieprzu
  • Salsa
  • Pico de gallo
  • Ser
  • Dodatkowe zioła, takie jak tymianek, szałwia lub rozmaryn

Czy fasola jest smażona w kuchence mikrofalowej?

Tak, można z łatwością przygotować fasolę do smażenia w kuchence mikrofalowej. Otwórz puszkę, opróżnij fasolę do miski zabezpieczonej mikrofalą, a następnie podgrzewaj ją przez około dwie minuty. Wymieszaj fasolę i sprawdź temperaturę – może być konieczne ogrzewanie jej przez kolejną minutę lub dwie.

Wniosek

Smażona fasola może być podstawą niesamowitego Tex-Mexu lub meksykańskiego posiłku. Może być również użyta jako samodzielna strona. Możesz również eksperymentować z nimi w inny sposób – jako przekąska, ulubione pikantne dania śniadaniowe i wiele więcej!

Bez względu na to, czy lubisz swoją smażoną fasolę kremową, gorącą, łagodną, czy grubą, istnieje opcja dla Ciebie. Zapoznaliśmy się z najlepszymi konserwami z fasolą szparagową, które możesz dodać do swojej spiżarni, a niezależnie od tego, czy jesteś mięsożercą, wegetarianinem, weganinem, czy po prostu kimś, kto chce zapewnić swojej rodzinie jedzenie najwyższej jakości, znajdziesz tam wiele możliwości wyboru.

Fasola smażona nie tylko świetnie smakuje, ale może być również bardzo zdrowa. Zawierają dużo błonnika, żelaza i białka, a także innych składników odżywczych. Jeśli jednak jesteś wrażliwy na sól, najlepiej zdecydować się na opcję niskosodową.