10 Najlepszych Zielonych Herbat W 2021 R.

Dzięki niższym poziomom kofeiny i większym potencjalnym korzyściom zdrowotnym wielu z nas preferuje teraz filiżankę zielonej herbaty zamiast filiżanki kawy. Niezależnie od tego, czy lubisz japońską czy chińską herbatę zieloną, istnieje tak wiele dostępnych opcji, a wszystkie one mogą pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju przewlekłych zaburzeń, takich jak choroby serca lub cukrzyca typu 2.

Niestety, dla niewtajemniczonych filiżanka zielonej herbaty może być raczej filiżanką herbaty gorzkiej niż orzeźwiającym, lekkim i “trawiastym” napojem, którym powinna być. W tym przeglądzie przedstawiamy Państwu lowdown na herbatę zieloną, główne dostępne rodzaje, jak najlepiej parzyć i słodzić, aby dać lekki i orzeźwiający napój, czy gorący, czy zimny. Przyjrzeliśmy się również jednemu z najlepszych obecnie dostępnych rodzajów zielonej herbaty.

Best Pick

Yogi Green Tea Super Antyoksydant to nasz najlepszy wybór jako mieszanka zielonej herbaty, która jest bogata w przeciwutleniacze i wolna od sztucznych substancji słodzących i aromatów.

Wybór budżetu

Harney & Sons citron green tea is our budget pick as a light and citrus flavored green tea which may be ideal for those new to green tea.


1. Yogi Green Tea Super Antyoksydant  

Podkreślone cechy

  • Herbata zielona, trawa cytrynowa, lukrecja i inne mieszanki ziołowe/botaniczne kofeinowane

  • Bogaty w antyoksydanty, które mogą pomóc w redukcji szkód wyrządzonych przez wolne rodniki w organizmie

  • Pochodzi z sześciu opakowań po 16 torebek herbaty (łącznie 96)

  • Ta mieszanka jest niemodyfikowana genetycznie, koszerna, bezglutenowa i wegańska, a torebki herbaty nadają się do kompostowania.

  • Nie zawiera żadnych sztucznych aromatów ani substancji słodzących

Mieszanka zielonej herbaty, trawy cytrynowej i lukrecji – Yogi Green Tea Super Antyoksydant – daje lekko słodki i cytrusowy smak. Zawiera różne inne składniki, takie jak ekstrakty z amla i winogron, które są przeciwutleniaczami, które pomagają zmniejszyć uszkodzenia spowodowane przez cząsteczki wolnych rodników w organizmie. Jest to sześć opakowań po 16 kompostowalnych torebek herbaty (łącznie 96 torebek).

Jest to kofeinowana mieszanka zielonej herbaty z nie modyfikowanymi genetycznie składnikami i organiczną trawą cytrynową. Wolna od sztucznych substancji słodzących i aromatów, nadaje się również do stosowania w diecie wegańskiej, koszernej i bezglutenowej. Jeśli jesteś zwykłym joginem pijącym zieloną herbatę, może się okazać, że ta mieszanka nie ma tak silnego smaku jak to, do czego jesteś przyzwyczajony.

Profesjonaliści

  • Mieszanka zielonej herbaty

  • Zawiera antyoksydanty

  • 96 sztuk torebek herbaty

  • Bez GMO

  • Bezglutenowy, koszerny i wegański

Cons

  • Może nie mieć tak mocnego smaku jak inne zielone herbaty Yogi

  • Zawiera szereg innych składników, więc nie jest czystą zieloną herbatą

  • Zawiera kofeinę

2. Harney & Sons Citron Green Tea 

Podkreślone cechy

  • Herbata zielona z olejkiem pomarańczowym i płatkami nagietka dla uzyskania lekkiego smaku cytrusowego

  • Chińska herbata zielona jest parzona, aby dać jasną i lekką herbatę zieloną, która zawiera kofeinę.

  • Pochodzi jako 20 saszetek/torebek w puszce prezentacyjnej

  • Aromat nadaje się na początek jako zielona herbata dla początkujących pijaków.

The 20 sachet/bag tin of Harney & Sons citron green tea contains green teas, marigold petals and orange oil to give a steamed clear and light Chinese green tea with a citrus flavor. This does have a high kofeina content for a green tea, and although each sachet should make two cups of citron green tea, some users will find that it only makes one.

Profesjonaliści

  • Herbata zielona o lekkim smaku cytrusowym z olejkiem pomarańczowym

  • Zawiera również płatki nagietka

  • Parzona chińska zielona herbata

  • Puszka prezentacyjna zawiera 20 saszetek/torebeczek

  • Koszerny

  • Aromat może pasować do tych nowych do zielonej herbaty

Cons

  • Niektórzy użytkownicy mogą uznać, że smak cytrusów może nieco obezwładnić zieloną herbatę.

  • Możesz mieć problem z użyciem każdej saszetki/worka dwa razy.

  • Może mieć wyższą zawartość kofeiny niż chciałbyś w zielonej herbacie

3. Herbata Smażalnicza Premium Zielona Herbata Luzem

Podkreślone cechy

  • Herbata zielona o luźnych liściach do stosowania w sitku lub infuzorze, a nawet do gotowania.

  • Ta herbata jest mieszana w Oregonie z herbat globalnych

  • Herbata jest dostarczana w zamykanej i wyłożonej folią torebce, która utrzymuje świeżość po otwarciu.

Herbata zielona Stash premium (luźne liście) jest dostępna w opakowaniu 16 uncji i jest idealna do parzenia z infuserem lub sitkiem. Można ją również stosować do pieczenia lub do przyprawiania sosów. Niektórzy pijacy stwierdzili, że herbata ta została zbyt drobno zmielona. Utrudnia to parzenie, a także pozostawia resztki w filiżance. Herbata ta została zmieszana w Oregonie, a po otwarciu torebka jest zamykana i wyłożona folią w celu optymalnego przechowywania herbaty.

Profesjonaliści

  • 16 uncji luźnych liści zielonej herbaty

  • Nadaje się do stosowania z infuzorem lub sitkiem

  • Może być również stosowany w gotowaniu

  • Zamykany worek magazynowy

  • Zmieniony w USA

Cons

  • Może się okazać, że herbata jest delikatniej łamana niż się spodziewasz.

  • Może być bardziej gorzki napar z zielonej herbaty

  • Zawiera kofeinę

4. Tazo China Green Tips 

Podkreślone cechy

  • Lekka herbata zielona produkowana z herbaty zbieranej wiosną w górach Zhejiang w Chinach

  • Wolne od wszelkich innych dodatków

  • Pochodzi z sześciu opakowań po 20 torebek herbaty.

Herbata Tazo China Green Tips jest produkowana z zielonych herbat uprawianych w górach Zhejiang w Chinach. Jest to lekka herbata zielona, która nie zawiera żadnych innych dodanych składników, ale jeśli wolisz bardziej zaokrąglone zielonej herbaty, możesz znaleźć ten herbata trochę lekki w smaku.

Herbata ta jest dostarczana w sześciu opakowaniach po 20 torebek, co oznacza, że w przeciwieństwie do luźnej herbaty zielonej nie trzeba jej odcedzać, wystarczy namoczyć torebkę przez około trzy minuty, a następnie wypić.

Profesjonaliści

  • Jasna zielona herbata

  • Zrobiona z zielonej herbaty z wiosennych zbiorów

  • Brak dodanych składników

  • Pochodzi w torebkach z herbatą, a nie luzem

Cons

  • Może być zbyt lekki smak dla niektórych osób pijących zieloną herbatę

  • Być może trzeba będzie dłużej się stroić, aby spróbować zwiększyć smak.

5. Lipton Green Tea 

Podkreślone cechy

  • Zielona herbata zrobiona w 100% z młodych liści herbaty

  • Zawiera mniejszą ilość kofeiny

  • Składa się z sześciu pudełek po 40 indywidualnie zapakowanych torebek herbaty (liczba torebek wynosi 240)

  • Herbata ta posiada certyfikat Rainforest Alliance potwierdzający jej zrównoważony charakter.

Z 100% naturalne zielonej herbaty z młodych liści herbaty, Lipton zielona herbata jest naturalnie niskiej zawartości kofeiny i jest również Certyfikat Rainforest Alliance. To opakowanie zawiera sześć pudełek po 40 indywidualnie zapakowanych torebek herbaty. Może się okazać, że herbata ta ma słabszy smak niż inne herbaty zielone, a nawet może woleć użyć dwóch torebek, aby zwiększyć jej smak podczas parzenia.

Profesjonaliści

  • 100% naturalna jasna zielona herbata

  • Certyfikat Rainforest Alliance

  • Sześć pudełek po 40 torebek herbaty

  • Niski poziom kofeiny

Cons

  • Może być do tego mniej aromatyczna niż porównywalne herbaty zielone

  • Może to być również słabszy smak i może woleć użyć dwóch torebek herbaty.

  • Może być gorzki dość szybko podczas warzenia piwa

6. Herbata kasztanowa Premium Green Tea 

Podkreślone cechy

  • Herbata zielona premium w stylu japońskim

  • Pochodzi jako opakowanie po 100 sztuk pojedynczo zawiniętych torebek herbaty.

  • Ta bezglutenowa zielona herbata jest uprawiana w brazylijskich plantacjach herbaty.

  • Tradycyjnie przetwarzana na parze przy użyciu japońskich technik w celu zachowania jej smaku, zapachu i koloru.

Herbata zielona premium Stash (pudełko 100) to herbata zielona w stylu japońskim, w której liście zostały przetworzone na parze w tradycyjnej japońskiej metodzie w celu zachowania jej koloru, zapachu i smaku. Zielona herbata jest uprawiana w brazylijskich ogródkach herbacianych Yamamotoyama, które mają żyzną glebę i idealny klimat do uprawy zielonej herbaty.

Torebki są z naturalnego włókna i są indywidualnie owinięte, choć niektórzy użytkownicy doświadczyli sznurka oddzielającego się od torebki z herbatą, ponieważ nie została ona bezpiecznie zszyta. Jest to lżejsza herbata zielona, więc smak może nie pasuje do wszystkich pijących zieloną herbatę.

Profesjonaliści

  • Herbata zielona premium w stylu japońskim

  • Lżejszy smak

  • Liście są przetwarzane na parze w celu uzyskania aromatu i zapachu

  • Liczba luzem 100 torebek herbaty

  • Torby z włókna naturalnego

  • Bezglutenowy

Cons

  • Etykiety mogą łatwo odrywać się od torebek z herbatą

  • Zszywki w torebkach zapobiegają łatwemu kompostowaniu torebek z herbatą po użyciu

  • Lżejszy smak może nie pasować do wszystkich gustów

7. Republika Herbaty Acai Green Tea

Podkreślone cechy

  • Mieszanka chińskiej herbaty zielonej, organicznej jagody acai, hibiskusa i innych gatunków botanicznych.

  • Można pić na gorąco, ale zaleca się, aby najlepiej podawać nad lodem

  • To jest certyfikowany organiczny i jest bezglutenowy

  • Opakowanie 50 kompostowalnych torebek herbaty, które są dostarczane w puszce prezentacyjnej

Z mieszanką chińskiej ekologicznej herbaty zielonej i organicznej jagody acai, herbata zielona Tea acai najlepiej smakuje nad lodem, co oznacza, że do uzyskania właściwego smaku mrożonej herbaty trzeba użyć więcej torebek herbaty na stromym podłożu. W opakowaniu 50 kompostowalnych torebek herbaty, herbata ta zawiera również hibiskus i niektóre naturalne substancje aromatyczne i będzie wymagała parzenia przez maksymalnie trzy minuty. Herbata ta nie zawiera glutenu i posiada certyfikat ekologiczny.

Profesjonaliści

  • Chińska zielona herbata i mieszanka jagód acai

  • Zawiera inne substancje botaniczne, w tym hibiskusa

  • Organiczny

  • Bezglutenowy

  • Puszka z 50 kompostowalnych torebek herbaty

Cons

  • Do podania na zimno trzeba będzie użyć więcej torebek herbaty na stromych nawierzchniach.

  • Może trzeba będzie go trochę osłodzić

8. Republika Herbaty Zielona Herbata Ludowa 

Podkreślone cechy

  • Delikatna, czysta zielona herbata chińska, nie zawierająca GMO

  • Bezkofeinowa poprzez przyjazny dla środowiska proces ekstrakcji dwutlenku węgla Kofeina

  • Ma orzeźwiający i gładki smak

  • Pochodzi w puszce po 50 torebek herbaty, które można kompostować.

Zielona herbata Republiki Herbaty to czysta chińska herbata zielona, która została pozbawiona kofeiny przy użyciu wysokociśnieniowej metody ekstrakcji dwutlenku węgla, która jest wolna od substancji chemicznych i przyjazna dla środowiska. Herbata ta jest również niemodyfikowana genetycznie i jest dostarczana w puszce po 50 kompostowalnych torebkach herbaty.

Jest to delikatna herbata o gładkim smaku, którą zaleca się parzyć nawet przez trzy minuty przed spożyciem.

Profesjonaliści

  • Czysta chińska herbata zielona

  • Delikatny smak

  • Bezkofeinowa

  • Bez GMO

  • Kompostowalne torebki herbaty

Cons

  • Niektórzy pijacy mogą uznać smak za słabszy od porównywalnych herbat zielonych

9. Numi Organiczny Tea Jasmine Green 

  • Organicznyzna i sprawiedliwa herbata zielona jest mieszana z organicznym jaśminem, aby dać zieloną herbatę jaśminową

  • Herbata ta jest również niemodyfikowana genetycznie, halal i koszerna, a torebki są biodegradowalne.

  • Te torebki z herbatą zawierają średnią ilość kofeiny

  • Trzy pudełka, z których każde zawiera 18 torebek herbaty

Organicznyzne kwiaty jaśminu są mieszane z organicznymi liśćmi herbaty w tej organicznej herbacie Numi Jasmine Green, aby dać jasną zieloną herbatę o subtelnym smaku. To jest w trzech pudełkach z 18 torebek herbaty w każdym, choć kilka osób może otrzymać tylko jedno pudełko zamiast trzech zakupionych, więc muszą przestrzegać procesu refundacji.

Oprócz tego, że posiada certyfikat ekologiczny, to jest również Sprawiedliwy handel, Halal i koszerny. Jasmine Green jest chińską herbatą, która zawiera średnią ilość kofeiny, a jej torebki są biodegradowalne i niemodyfikowane genetycznie. Jaśminowy smak tej herbaty może być dla niektórych pijących zbyt lekki.

Profesjonaliści

  • Organicznyzny jaśmin jaskrawo-zielona herbata

  • Bez GMO

  • Sprawiedliwy handel

  • Biodegradowalne torebki herbaty

  • Trzy pudełka po 18 torebek herbaty

Cons

  • Jaśminowy zapach herbaty może być silniejszy niż jej smak

  • Wielu pijących uważa, że równowaga jaśminowa tej herbaty jest zbyt lekka.

  • Jeśli zamówisz te trzy pola, możesz po prostu otrzymać jedno błędne pole

  • Zawiera umiarkowaną ilość kofeiny

10. Numi Organiczny Tea Gunpowder Green 

  • Herbata zielona zwinięta w perły, aby podczas namaczania uwolnić maksymalny aromat

  • Ma pełniejszy smak i jest kofeinowany

  • Herbata zielona certyfikowana w ramach sprawiedliwego handlu i ekologiczna

  • 18 torebek herbaty nie zawiera GMO i jest biodegradowalna.

Numi Organiczny Tea gunpowder green to pełnowartościowa zielona herbata, która została zwinięta w perły, które rozwijają się i uwalniają swój smak podczas namaczania. Ta 18 paczek zielonej herbaty kofeinowanej posiada certyfikat ekologiczny i sprawiedliwego handlu, a jej torebki nie zawierają GMO i są biodegradowalne.

Profesjonaliści

  • Pełnowartościowa herbata zielona

  • Zwijane w perłowe kształty w celu uwolnienia aromatu

  • Organiczny

  • Certyfikat sprawiedliwego handlu

  • Biodegradowalne i niemodyfikowane genetycznie torebki herbaty

Cons

  • Jako pełnowartościowa zielona herbata może nie być w każdym guście.

  • Może stać się bardzo ściągająca, jeśli pozostanie na zbyt długo na stromym terenie

  • Jest to zielona herbata z kofeiną, więc może nie być odpowiednia dla wszystkich.


Rzeczy, które należy rozważyć przed zakupem zielonej herbaty

Co odróżnia Zieloną Herbatę od herbat czarnych i Oolong

Wszystkie herbaty, w tym zielone, pochodzą z Camellia sineis Zakład. Główną różnicą między herbatą zieloną a innymi rodzajami herbaty jest jej naturalny zielony kolor, rodzaj łodygi, z której jest uprawiana, sposób jej zbioru i przetwarzania.

Herbata zielona często pochodzi z pierwszego zbioru lub jest “spłukana”, co zwykle ma miejsce we wczesnej lub w połowie okresu wiosennego. Wiele osób uważa, że to pierwsze spłukanie daje najlepszą jakość, a zatem są to najdroższe liście.

W przeciwieństwie do oolong i czarnych herbat, zielone herbaty są parzone na surowo bezpośrednio po zebraniu, co pozwala uniknąć procesu utleniania, który doprowadziłby do czarnej lub oolong herbaty. W przeciwieństwie do japońskich producentów herbaty zielonej, chińscy producenci herbaty zielonej smażą liście, aby je wysuszyć i spłaszczyć – dzięki temu liście są sztywniejsze niż japońska herbata zielona.

Zielone herbaty japońskie

Sencha jest najczęstszą odmianą japońskiej herbaty zielonej i jest zwykle przygotowywana z pierwszego lub drugiego spłukiwania Camellia sineis. Po zerwaniu, liście są parzone, od najmłodszych liści na szczycie rośliny i w dół. Po gotowaniu na parze liście są suszone i zwijane, co nadaje im kształt igły i pomaga wzmocnić smak w miarę uwalniania się soków w liściach podczas gotowania.

Aromat ma tendencję do trawiastego lub wodorostów morskich, a jeśli jest wykonana z wodą, która jest zbyt gorąca, może być ostra i gorzka. Jeśli Sencha jest podawana przez 20 do 45 sekund w wodzie o temperaturze między 160°F a 170°F, będzie gładsza i słodsza.

Jeśli Sencha zmieszana jest z nieprzetworzonym brązowym ryżem, powstaje orzechowa i pełna herbata, znana jako genmaicha, czyli “brązowa herbata ryżowa”.

Bancha Herbata jest drugim zbiorem po pierwszym płukaniu dla Senchy. Zbierana w okresie od czerwca do października, w miarę upływu każdego zbioru, liście stają się mniej pożądane. Ma to na ogół nieco bardziej ziemisty smak niż Sencha.

Gyokuro Zielona herbata jest jak Sencha, z wyjątkiem tego, że kosztuje więcej, ponieważ około trzech tygodni przed zbiorem liście są ukryte przed światłem słonecznym, aby zmniejszyć fotosyntezę i utrzymać aminokwasy w roślinach, aby dać Gyokuro pełniejszy, lub unami smak. Unami jest używane do opisywania żywności z nieodłącznym smakiem. Parmezan, miso, wodorosty morskie i grzyby są unami, ponieważ zawierają wysoki poziom glutaminianu aminokwasów.

Gyokuro potrzebuje tylko krótkiego wlewu (15 do 30 sekund) w niższej temperaturze pomiędzy 150°F a 160°F.

Tencha jest przetwarzana tak samo jak Gyokuro, z wyjątkiem tego, że nie jest walcowana po jej zebraniu i parzeniu. Jeśli łodygi i żyły Tencha zostaną usunięte, a pozostałe liście zostaną zmielone po wysuszeniu, wtedy staje się to Matcha.

Herbata Matcha jest słodko-gorzka i można zauważyć, że wyższa jakość Matcha jest słodsza, podczas gdy niższa jakość ma tendencję do bycia bardziej gorzkim.

Funmatsucha To kolejna herbata mielona, ale o wiele bardziej gorzka, ponieważ w przeciwieństwie do Matchy jej liście nie są zacienione przed zbiorem przed światłem słonecznym. Ta gorzka herbata jest rzeczywiście bogatsza w antyoksydanty niż inne rodzaje zielonej herbaty.

Shincha to herbata pierwszego spłukania, często gorzka i o niskiej zawartości kofeiny. Jest to zwykle droższa herbata zielona.

Fukamushicha Jest to mieszanka liści z różnych procesów, w tym Sencha i Gyokura. Liście te są głęboko parzone, aby dać bogatszy, ale lżejszy smak.

Zielone herbaty chińskie

Biluochun Herbata pochodzi z regionu górskiego Dongting i jest zwinięta w ciasną spiralę, która wygląda jak skorupa ślimaka, stąd jej nazwa biluochun – “zielone źródło ślimaka”. Ma silny aromat i jest dostępna w siedmiu klasach, które różnią się pod względem jakości. Herbaty produkowane w różnych prowincjach mogą być gładsze i bardziej orzechowe niż te produkowane w prowincji Jiangsu.

Długi Jing lub “dragon well” była herbatą cesarską za czasów dynastii Qing i pozostaje popularną herbatą o słodkim i łagodnym smaku z pewnym ukrytym kasztanowym aromatem.

The Huangshan Maofeng W prowincji Anhui produkuje się “żółte futro górskie”, a wczesną wiosną zbiera się na tę herbatę tylko nowe pączki. Ta zielona herbata ma lekki kwiatowy smak.

Korzyści zdrowotne zielonej herbaty

Herbata zielona jest od dawna częścią tradycyjnej medycyny chińskiej i indyjskiej, a naukowcy kontynuują dziś badania nad korzyściami, jakie herbata zielona niesie ze sobą dla naszego zdrowia. Ponieważ herbata zielona zawiera wiele różnych rodzajów molekuł, potrzeba czasu, aby wyizolować liczne cząsteczki, które mają korzystne działanie.

Najbardziej znanymi do tej pory molekułami w zielonej herbacie są jej polifenole. Około 30% masy zielonej herbaty to polifenole, w tym katechina o nazwie EGCG, która jest przedmiotem wielu badań zielonej herbaty.

The katechiny są naturalnymi przeciwutleniaczami, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom ciała spowodowanym przez wolne rodniki lub utleniacze – rodzajom uszkodzeń na poziomie komórkowym spowodowanych przez cząsteczki wolnych rodników – które przyczyniają się do starzenia się i rozwoju wielu chorób, w tym nowotworów, chorób serca i cukrzycy.

Zielona herbata zawiera również niewielkie ilości minerałów, które mogą być korzystne dla zdrowia.

Rak

Herbata zielona jest bogata w polifenole, które mogą zmniejszyć wzrost guza w badaniach zwierzęcych i laboratoryjnych. Zielona herbata może mieć również pozytywny wpływ na specyficzne rak typy takie jak pęcherz, piersi, jelita, żołądek, płuca i skóra.

Zdrowie serca

Spożywanie zielonej herbaty, a w szczególności jej katechiny, może być związane z niższym ryzykiem chorób układu krążenia i wysokiego ciśnienia krwi, jak również ewentualnie obniżenie całkowitego poziomu cholesterolu i LDL. Śmiertelność u wielu pacjentów powracających do zdrowia po przebytych chorobach serca była o 44% niższa u tych, którzy pili co najmniej dwie filiżanki dzienniew porównaniu z tymi, którzy nie pili żadnych.

Cukrzyca

Chociaż badania między herbatą zieloną a cukrzycą typu 2 pozostają niespójne, niektóre badania wykazały niższe ryzyko zachorowania na cukrzycę u tych, którzy regularnie piją herbatę zieloną.

choroba Alzheimera

Składnik zielonej herbaty może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia choroby Alzheimera, jednak konieczne są dalsze badania. Niektóre z nich to . poidła do herbaty zielonej Wykazano również większą aktywność w obszarze pamięci roboczej mózgu – obszarze dotkniętym chorobą Alzheimera.

Metabolizm

Zielona herbata może przyczynić się do pobudzenia naszych metabolizm i może zwiększać utlenianie tłuszczu (“spalanie”), chociaż inne badania zaprzeczają tym ustaleniom.

Skutki uboczne zielonej herbaty

Kofeina w zielonej herbacie może powodować rozstrój żołądka, zakłócać nasz sen, powodować bóle głowy i zwiększać niepokój u niektórych osób. Obecne badania sugerują, że nie powinniśmy mieć więcej niż 300 mg kofeiny dziennie.

Ilość kofeina W zielonej herbacie zależy od rodzaju herbaty i jak długo jest namoczona. Przeciętna filiżanka zielonej herbaty może zawierać od 22 mg do 40 mg kofeiny.

Absorpcja żelaza w organizmie może być zablokowana przez katechiny w herbacie zielonej, a w niektórych przypadkach może prowadzić do anemii. Jeśli jesteś zagrożony niedokrwistością, możesz pić zieloną herbatę między posiłkami i czekać godzinę po posiłku przed filiżanką.

Katechiny mogą również kolidować z niektórymi lekami; chociaż może być większe ryzyko, jeśli wziąć suplementy zielonej herbaty, a nie tylko pić zieloną herbatę, ponieważ suplementy zawierają więcej katechiny.

Słodziutka Zielona Herbata

Herbata zielona jest zazwyczaj najlepsza, gdy jest zrobiona z wodą o temperaturze od 140°F do 180°F i namoczona przez kilka minut. Fenole garbnikowe – które mogą sprawić, że herbata zielona stanie się gorzka – zazwyczaj wnikają do wody w temperaturze 180°F w górę, więc przy zachowaniu ostrożności co do temperatury wody, herbata nie powinna być zazwyczaj tak gorzka. Namoczenie w niższej temperaturze pozwala również zachować katechiny w herbacie.

Jeśli jednak chcesz ją osłodzić, aby była bardziej smaczna dla Twoich kubków smakowych, to jedną z opcji są chemiczne substancje słodzące lub możesz użyć naturalnego środka słodzącego, takiego jak miód. Jeśli używasz miodu, rozważ również jego smak, ponieważ niektóre małe partie miodu mogą mieć własny silny smak, który może obezwładnić herbatę. Inną naturalną opcją jest syrop Agave lub dodanie soku z cytryny i/lub mięty może pomóc wydobyć naturalny smak zielonej herbaty.

Wniosek

Jak również przegląd niektórych z najbardziej popularnych herbat zielonych na rynku, przyjrzeliśmy się niektórym z głównych rodzajów dostępnych, dlaczego zielona herbata jest zielona, a może, co najważniejsze, co niektóre z korzyści dla zdrowia są, że zielona herbata jest obecnie związane z.

Czy jesteś miłośnikiem zielonej herbaty lub chciałbyś pić zieloną herbatę za jej potencjalne korzyści zdrowotne lub niższy poziom kofeiny, mamy nadzieję, że znalazłeś ten najlepszy przegląd zielonej herbaty interesujące. Mamy również nadzieję, że wskazówki, które podaliśmy mogą pomóc zapewnić, że pierwszy, lub następny, filiżanka zielonej herbaty smakuje dokładnie tak, jak powinno się zrobić.