8 Najlepszych Marek Wody Kokosowej W 2021 R.

Picie wody kokosowej nie jest już tylko okazjonalnym i przyjemnym doświadczeniem wakacyjnym, ten naturalny i egzotyczny napój jest wreszcie dostępny na wielu półkach w naszych sklepach spożywczych. Woda kokosowa może być korzystna dla aktywnego trybu życia; dostarczając więcej potasu niż banan, woda kokosowa może pomóc zapobiec odwodnieniu i lepiej nawadniać organizm po wysiłku fizycznym.

W tym artykule zastanawiamy się, czy woda kokosowa naprawdę jest wszystkim, co jest popękane i jakie są dowody na niektóre z jej możliwych korzyści dla zdrowia. Przyjrzymy się również, co sprawia, że najlepsza marka wody kokosowej jest najlepsza, aby pomóc Ci w zgadywaniu wyboru wody kokosowej.

Best Pick

Woda kokosowa Premium Taste Nirvana, nie pochodząca z koncentratu i nie zawierająca GMO, jest naszym najlepszym wyborem do puszkowania w ciągu kilku godzin od zbiorów.

Wybór budżetu

Organicznyzna woda kokosowa Vita Coco nie pochodzi z koncentratu budżetowego, który oprócz tego, że jest naturalnie bezglutenowy, jest również koszerny.


1. Spróbuj Nirvana Premium Woda kokosowa  

Podkreślone cechy

  • A nie z koncentratu 12 opakowań wody kokosowej w puszkach 16,2 fl. oz.

  • Pochodzi z młodych orzechów kokosowych Nam Hom w Tajlandii, są one konserwowane w ciągu kilku godzin od momentu ich zebrania.

  • Naturalnie wegańskie i bezglutenowe jest to również projekt bez GMO zweryfikowany

  • Nie zawiera ona żadnych środków konserwujących

Zbierana z młodych orzechów kokosowych Nam Hom w Tajlandii, 12 opakowań wody kokosowej Taste Nirvana premium (16,2 fl. oz puszki) to woda nie pochodząca z koncentratu, która jest puszkowana w ciągu kilku godzin od jej zebrania. Ta woda kokosowa jest naturalnie bezglutenowa i wegańska. Jest również wolna od środków konserwujących i nie zawiera organizmów zmodyfikowanych genetycznie, co zostało zweryfikowane w ramach projektu Bez GMO.

Ta woda kokosowa zawiera teraz esencję kokosową i mniej niż 1% cukru owocowego. Chociaż istnieje pewna niepewność co do tego, czy pochodzi ona tylko z konkretnej partii, może istnieć niewielkie ryzyko otrzymania opakowania puszek, które zaczynają jełczeć.

Profesjonaliści

  • Nie z koncentratu

  • Bez konserwantów

  • Bez GMO

  • Puszkowane w ciągu kilku godzin od zbiorów

Cons

  • Ta woda kokosowa zawiera również esencję kokosową i cukier owocowy.

  • Istnieje ryzyko, że niektóre puszki staną się zjełczałe.

2. Vita Coco Organicznyzna woda kokosowa  

Podkreślone cechy

  • Tuzin opakowań po 11,1 fl. oz pojemników nie z koncentratu wody kokosowej

  • Koszerne, wegańskie, ekologiczne i wolne od wszelkich składników GMO

  • Woda jest pakowana w ciągu 72 godzin od zebrania orzechów kokosowych.

  • Zawiera niewielką ilość dodanego organicznego cukru i witaminy C

Z każdym pojemnikiem zawierającym tylko 60 kalorii, 12 opakowań organicznej wody kokosowej Vita Coco (pojemniki 11,1 fl. oz) jest również bezglutenowa, wegańska, koszerna i bezglutenowa. Nie z koncentratu, woda ta jest przetwarzana w ciągu 72 godzin od zebrania orzechów kokosowych.

Woda ta, wyprodukowana z orzechów kokosowych pochodzących z różnych krajów, zawiera dodatek organicznego cukru i witaminy C i jak każda woda kokosowa, może mieć problemy z rozwojem pleśni lub zjełczeniem wody. Mogą pojawić się również problemy z nieprawidłowym zamocowaniem nakrętek do pojemników – co utrudnia ich otwieranie, nalewanie, a nawet ponowne zamykanie.

Profesjonaliści

  • Nie z koncentratu

  • Organiczny

  • Wolny od GMO

  • drzewo glutenowe

  • Koszerny

Cons

  • Ryzyko rozwoju pleśni w niektórych kontenerach

  • Czy ma witaminę C i dodany organiczny cukier

  • Blaty kontenerów mogą nie być prawidłowo przymocowane do kontenerów

3. C2O Czysta woda kokosowa

Podkreślone cechy

  • Opakowanie 12 puszek 17,5 fl. oz wody kokosowej odmiany słodkowodnej

  • Nie zawiera żadnych składników GMO

  • Nie z koncentratu, woda ta jest również wolna od sztucznych składników lub dodatku cukru

Bez dodatku cukru, a nie koncentratu, 12 opakowań czystej wody kokosowej C2O (17,5 fl. oz puszek) jest również bez GMO i nie zawiera żadnych sztucznych składników. Wyprodukowane z odmian słodkowodnych, a nie kokosowych odmian przybrzeżnych, daje to nieco inny smak. Istnieje znaczne ryzyko, że puszki te zostaną wgniecione, ponieważ wydają się być bardziej delikatne niż inne puszki.

Profesjonaliści

  • Nie z koncentratu

  • Bez dodatku cukru

  • Wolny od GMO

  • Brak sztucznych składników

Cons

  • Ma inny smak niż słodka woda, a nie przybrzeżne orzechy kokosowe.

  • Puszki są dość delikatne i łatwo ulegają wgnieceniu podczas transportu.

4. Amy & Brian Coconut Water Original 

Podkreślone cechy

  • Opakowanie 24 10 fl. oz młodych tajlandzkich puszek wody kokosowej

  • Wolny od wszelkich dodanych składników i nie jest z koncentratu

  • Woda kokosowa zweryfikowana w ramach projektu bez GMO

Made with pure young coconut water from Thai coconuts, the 24 pack of Amy & Brian all natural coconut juice (10 fl. oz cans) is not from concentrate and is Bez GMO Project Verified. It is also free from any added ingredients. Some drinkers have found that this does have a slightly different flavor and may lack some of the nutty taste of other coconut waters and some people have commented that this appears to have a higher carb content than other pure coconut waters.

Profesjonaliści

  • Czysta woda kokosowa

  • Nie z koncentratu

  • Bez GMO

  • Brak dodanych składników

Cons

  • Może mieć inny smak niż inne wody kokosowe

  • Zawartość węgla jest wyższa niż w innych wodach

  • Nie tak bardzo orzechowy smak

5. Zico Natural 100% Woda kokosowa 

Podkreślone cechy

  • Tuzin butelek wody kokosowej o pojemności 16,9 uncji, niezawierającej dodatku cukru.

  • Butelki plastikowe są wolne od BPA

  • Wolne od wszelkich składników GMO

Nie z koncentratu, 12 opakowań naturalnej 100% wody kokosowej Zico (butelki 16,9 fl. oz) jest również wolne od dodatku cukru. Jest to również woda niemodyfikowana genetycznie, a plastikowe butelki są wolne od BPA. Niektórzy pijacy stwierdzili, że woda ta nie ma naturalnej słodyczy i najlepiej pić ją na zimno.

Profesjonaliści

  • Nie z koncentratu

  • Wolny od GMO

  • Bez dodatku cukru

  • Butelki bez BPA

Cons

  • Może brakować naturalnej słodyczy innych wód kokosowych

  • Będę potrzebował podania schłodzonego

6. Nagi sok 100% Czysta ekologiczna woda kokosowa 

Podkreślone cechy

  • 12 opakowań po 16,9 fl. oz wody kokosowej

  • Bez GMO Project Verified i certyfikat USDA organiczny

  • A nie z wody koncentratu, nie zawiera żadnych dodatków konserwantów ani cukru

  • To jest koszerna woda kokosowa

USDA Organiczny Certified 12 pack of Naked pure coconut water (16,9 fl. oz pojemniki) nie zawiera koncentratu i jest wolna od dodatku cukru lub konserwantów. Jest to również woda koszerna i nie modyfikowana genetycznie. Niektórzy uważają, że woda ta ma tłusty smak i może mieć zbyt “kokosowy” smak, zwłaszcza, że ma naturalny aromat. Ten naturalny smak oznacza również, że nie jest to całkowicie “czysta” woda kokosowa.

Profesjonaliści

  • Nie z koncentratu

  • Organiczny

  • Bez dodatku cukru

  • Koszerny

  • Bez konserwantów

  • Bez GMO

Cons

  • Zawiera dodatek naturalnego aromatu

  • Jego kokosowy smak może być zbyt silny.

  • Może mieć tłusty smak

7. O.N.E. Czysta woda kokosowa

Podkreślone cechy

  • Nie z koncentratu 12 opakowań po 16,9 fl. oz wody kokosowej

  • Woda jest odsączana i pakowana u źródła.

  • Nie zawiera żadnych dodatków cukrów

Bez dodatku cukru, 12 opakowań czystej wody kokosowej O.N.E. (pojemniki 16,9 fl. oz) nie jest zrobione z koncentratu i jest odsączane i pakowane u źródła. Ta woda kokosowa zawiera naturalny aromat i zmieniła recepturę – nie wszyscy nabywcy są tak zadowoleni z jej nowego smaku. Inni nabywcy stwierdzili również, że woda ta najlepiej nadaje się do koktajli lub innych napojów, a nie do picia tylko jako woda sama w sobie.

Profesjonaliści

  • Nie z koncentratu

  • Bez dodatku cukru

  • Pakowane u źródła

Cons

  • Zawiera dodatek naturalnego aromatu

  • Może być lepiej stosowany do napojów mieszanych niż do picia, jak jest

8. Harvest Bay – Cała naturalna woda kokosowa bez dodatku cukru 

Podkreślone cechy

  • Tuzin pojemników 8,45 fl. oz czystej wody kokosowej

  • Nie z koncentratu, ta woda kokosowa jest pakowana u źródła

  • Wolne od wszelkich składników GMO

  • Nie zawiera żadnych dodanych składników

Produkowana w Tajlandii, 12 opakowań całkowicie naturalnej wody kokosowej Harvest Bay (pojemniki 8,45 fl. oz). Zawiera tylko wodę kokosową, nie pochodzącą z koncentratu. Jest to również woda bez GMO. Informacje o wartościach odżywczych mogą się różnić w zależności od partii, więc reklamowane wartości odżywcze mogą różnić się od tych, które otrzymujesz. Niektórzy pijący wolą mieszać tę wodę, niż pić ją samodzielnie.

Profesjonaliści

  • Nie z koncentratu

  • Pakowane u źródła

  • Brak dodanych składników

  • Wolny od GMO

Cons

  • Reklamowane informacje o wartościach odżywczych mogą być różne w zależności od partii.

  • Może wolisz mieszać to niż pić tylko wodę.


Rzeczy, które należy rozważyć przed zakupem wody kokosowej

Woda kokosowa jest od wieków podstawowym składnikiem diety tropikalnej i jest również stosowana w medycynie ajurwedyjskiej i innych tradycyjnych lekach. Woda kokosowa w USA jest zazwyczaj pasteryzowana metodą flash lub UHT lub przetwarzana w procesie wysokociśnieniowym (HPP), ponieważ dostępnych jest bardzo niewiele źródeł surowych (niepasteryzowanych). Woda kokosowa, która jest surowa lub niepasteryzowana, musi być przechowywana w lodówce, a jej okres trwałości jest ograniczony.

Woda kokosowa będzie miała zwykle orzechowy i słodki smak. Można ją pić taką, jaka jest, stosować do smoothiesów, maków, koktajli, sosów, puddingów, curry, ciast, sosów sałatkowych i wielu innych.

Różnica między wodą kokosową a mlekiem kokosowym

Woda kokosowa to czysta ciecz z orzecha kokosowego, natomiast mleko kokosowe to świeże mięso kokosowe zmieszane z wodą kokosową. Wodę kokosową pozyskuje się z młodych zielonych orzechów kokosowych, gdy w wieku około dziewięciu miesięcy są one właśnie wypełnione wodą. Z wiekiem kokosowym woda przekształca się w białe mięso kokosowe, które jest następnie tarte lub prasowane w celu uzyskania kremowego orzecha kokosowego, mleka lub oleju.

Odżywianie wody kokosowej

Woda kokosowa bez dodatku cukru jest niskokaloryczna i nie zawiera od 45 do 60 kalorii w przeliczeniu na porcję 8 fl. oz. Woda kokosowa ma również niższą zawartość cukru, a jej 9 gramów węglowodanów jest łatwo przyswajalnych. Dzięki temu czysta woda kokosowa jest zdrowsza od wielu napojów sportowych, napojów gazowanych, a nawet niektórych soków owocowych.

Jedna porcja wody kokosowej w ilości 8 fl. oz zawiera również około 3 gramów błonnika, 2 gramy białka i 10% zalecanej dziennej dawki witaminy C. Woda kokosowa jest również źródłem kilku aminokwasów – niektóre z nich występują w większej ilości niż w mleku krowim i jest szczególnie bogatym źródłem argininy, aminokwasu, który pomaga organizmowi reagować na stres fizyczny.

Woda kokosowa zawiera również naturalne elektrolity, takie jak potas, sód i magnez, chociaż ich poziom różni się w miarę dojrzewania kokosa.

Wody kokosowe o smaku lub z dodatkiem cukrów powinny być traktowane ostrożniej niż czysta woda kokosowa, ponieważ ich zawartość cukru, tłuszczu, a nawet sodu może być znacznie zwiększona. Przyczepianie się do czystej wody kokosowej jest zwykle najzdrowszym sposobem na cieszenie się wodą kokosową.

Woda kokosowa dla aktywnych stylów życia

Odpowiednie spożycie potasu jest niezbędne dla zachowania równowagi elektrolitów i płynów w naszym organizmie, zwłaszcza podczas wysiłku fizycznego. Posiadanie odpowiedniej ilości potasu w organizmie może również pomóc w zapobieganiu skurczom. Chociaż potas znajduje się w takich produktach spożywczych jak banany, melony, grejpfruty, pomarańcze i szpinak, niezrównoważona dieta może oznaczać mniejsze spożycie tego ważnego minerału.

Ze względu na wyższy poziom potasu – około dziesięć razy wyższy niż w przypadku niektórych napojów sportowych – woda kokosowa może pomóc organizmowi w utrzymaniu nawodnienia podczas Ćwiczenie i może ewentualnie nawadniać organizm lepiej niż woda i równać się napojom sportowym po wysiłku. Inne badania wykazały, że woda z orzechów kokosowych może jednak powodować większe rozstroje żołądka i wzdęcia.

Chociaż woda kokosowa zawiera tylko mniejszą ilość magnezu, magnez jest potrzebny w organizmie, aby pomóc przenieść potas i wapń do tkanki mięśniowej, aby pomóc w skurczu i relaksie mięśni. Magnez odgrywa również istotną rolę w funkcjonowaniu organów i produkcji energii.

Ewentualne korzyści zdrowotne wody kokosowej

Niektórzy na początku Badania u zwierząt okazało się, że antyoksydanty zawarte w wodzie kokosowej mogą modyfikować wolne rodniki lub zmniejszać poziom stresu oksydacyjnego w organizmie. Uszkodzenia spowodowane wolnymi rodnikami są związane z wieloma zaburzeniami, w tym z chorobami serca, cukrzycą i rakiem.

W jednym z badań na zwierzętach stwierdzono, że zwierzęta chore na cukrzycę były w stanie utrzymać wyższy poziom cukru we krwi, gdy podawano im wodę kokosową w porównaniu z tymi zwierzętami (grupa kontrolna), które nie były karmione wodą kokosową. W laboratorium przeprowadzono kilka innych niewielkich badań, które wykazały obiecujące wyniki w zakresie poprawy poziomu cukru we krwi i innych markerów u zwierząt z cukrzycą. Jak dotąd, żadne z nich nie zostało przeprowadzone u ludzi.

Podawanie wody kokosowej osobom, które miały wysokie ciśnienie krwi, było w stanie poprawić skurczowe ciśnienie krwi u 71% badanej grupy. Potas w wodzie kokosowej jest prawdopodobnie głównym czynnikiem przyczyniającym się do tego, ponieważ potas może obniżyć ciśnienie krwi u osób, które mają normalne lub wyższe ciśnienie krwi. Oznacza to również, że jeśli rzeczywiście masz niskie ciśnienie krwi, powinieneś zadbać o to, by pić wodę kokosową, ponieważ może ona jeszcze bardziej obniżyć ciśnienie krwi – najlepiej najpierw skonsultować się z lekarzem.

Zwierzęta, którym podawano większe ilości wody kokosowej, miały również niższy poziom cholesterolu we krwi, trójglicerydów i tłuszczu w wątrobie – redukcje były podobne do efektów działania leku zawierającego statynę.

Bezpieczeństwo wody kokosowej

Woda kokosowa jest wymieniona jako prawdopodobnie bezpiecznydla większości dorosłych, gdy są spożywane jako napoje. Może to spowodować wzdęcia lub rozstrój żołądka u niewielkiej liczby osób. Picie dużych ilości wody kokosowej może spowodować, że poziom potasu we krwi stanie się zbyt wysoki, co może prowadzić do nieregularnego bicia serca i/lub problemów z nerkami.

Osoby z wysokim poziomem potasu we krwi powinny unikać wody kokosowej, podobnie jak osoby z mukowiscydozą. Jeśli masz problemy z nerkami, należy sprawdzić, czy picie wody kokosowej jest dla Ciebie bezpieczne i jeśli masz zamiar poddać się operacji, może być konieczne, aby przestać pić wodę kokosową co najmniej dwa tygodnie przed zabiegiem, ponieważ może to wpłynąć na kontrolę ciśnienia krwi podczas lub po operacji.

Wniosek

Wczesne badania nad korzyściami płynącymi z wody kokosowej są obiecujące. Chociaż większość badań przeprowadzono w laboratorium, ich wyniki wykazały jej potencjał w zakresie cukrzycy i zdrowia serca. Woda kokosowa może być również przydatna do nawadniania podczas ćwiczeń. Obecnie nie ma ograniczeń co do tego, ile wody kokosowej powinniśmy pić w ciągu dnia, ale warto pamiętać, że nie jest ona wolna od kalorii i zawiera cukry, tłuszcze oraz sód – zwłaszcza jeśli nie jest to w 100% czysta woda kokosowa.