9 Żywności, Która Wpływa Na Zdrowie Tarczycy

Problemy z tarczycą są jednym z najczęstszych problemów, zdarzają się większości starszych rodziców. Mogą one wystąpić nawet u młodszych rodziców. Ale w jakiś sposób kobiety są dużą ofiarą dolegliwości tarczycy, zwłaszcza po porodzie i w czasie menopauzy.

Jednak problem tarczycy może sprawić, że słabe, zmęczone i może być zaparcia. Może sprawić, że trudno będzie schudnąć; możesz też czuć się przygnębiony, smutny i zestresowany. Problemy z tarczycą może pogorszyć twoje życie bez urazy.

Aby utrzymać swój gruczoł tarczycy zdrowe i bezpieczne, musisz wiedzieć, które jedzenie masz do uniknięcia. Dla lepszej tarczycy, spróbuj utrzymać te pokarmy z dala od swojej diety.

Gluten

Gluten jest mieszaniną białek, które mogą występować w pszenicy i podobnych ziarnach, w tym jęczmień, żytoowies, i wszystkie ich odmiany, jak również hybrydy. Jednak tym, którzy mają słabą funkcję tarczycy, zdecydowanie zaleca się unikanie spożycia glutenu.  Gluten może drażnić jelito cienkie i utrudniać przyjmowanie leków zastępujących hormon tarczycy.

W przypadku, gdy zdecydujesz się na jedzenie glutenu, upewnij się, że wybierasz pełnoziarniste odmiany makaronu, chleba i ryżu, które zawierają większą ilość błonnika i innych zdrowych elementów, które mogą pomóc poprawić nieprawidłowość jelitową, która jest częstym objawem niedoczynności tarczycy.

Żywność mleczna

 

Wiele osób na świecie boryka się z trudnościami w trawieniu produktów mlecznych. Może powodować różne stany zapalne w organizmie, które mogą być przyczyną krytycznego stanu jelita, refluksu i wzdęcia. Podczas gdy produkty mleczne zakłócają trawienie, co wskazuje, że nie będziesz wchłaniał odpowiednich składników odżywczych z pożywienia.

Zwiększa on jednak również wzrost mikrobów, takich jak bakterie, drożdże i grzyby, które są bardzo szkodliwe dla tarczycy. Więc jeśli produkty mleczne nie pasują do Ciebie, unikaj jedzenia tych rzeczy.

Cukier

Cukier jest szkodliwy dla ludzkiego ciała, o tym już wiesz! Jest on również szkodliwy dla tarczycy, ponieważ ma niszczący wpływ na układ odpornościowy. Cukier zwiększa podrażnienia w twoim organizmie i sprawia, że wszystkie infekcje autoimmunologiczne są złe.

Cukier pobudza rozwój niebezpiecznych patogenów w twoim gruczołu, które sprzyjają infekcjom jelit. Cukier zwiększa szansę na wystąpienie chorób autoimmunologicznych. Staraj się unikać cukru z Twojej karty żywności.

Nadmierna ilość kawy

Wiele osób na świecie uwielbia pić kawę kilka razy w ciągu dnia. Jednak zawiera ona kofeinę, która nad paliwem tarczycy i utrudnia włączenie składników odżywczych, które mogą pomóc tarczycy. Ale nadmierna ilość kofeiny może być również szkodliwa dla tarczycy. Więc staraj się trzymać z dala od swojego ekspres do kawy lub perkolator przez większość czasu, żeby można było pić kawę w limicie.

Surowe warzywa krzyżowe

Kapusta, brokuły, rzepa, brukselka, kalafior, kiełki, jarmuż itp. znane są jako warzywa krzyżowe które zawierają goitrogeny.

Już wiesz, że goitrogeny są szkodliwe dla zdrowia tarczycy. Prawidłowe gotowanie choć wyłączony tych do kilku poziomów, ale dla lepszego zdrowia tarczycy należy unikać ich z Twojej listy żywności!

Pamiętaj, że goitrogeny mogą spowolnić wchłanianie jodu przez tarczyce i jod jest użyteczny dla hormonów tarczycy, więc byłoby to mądre, gdybyś starał się trzymać z dala od tych warzyw.

**Przewodnik do Zdrowego Pieczenia Zastępstw**

Oleje nasienne

Olej kukurydziany, olej z otrębów ryżowych, nasiona winogron, nasiona bawełny, olej rzepakowy, olej słonecznikowy, olej sojowy itp. są znane jako przemysłowe oleje z nasion, które mają dużą ilość tłuszczów wielonienasyconych.

Chociaż tłuszcze wielonienasycone są również niezbędne dla twojego organizmu, proces ekstrakcji uszkadza tłuszcze wielonienasycone; jeśli gotujesz z tymi olejami, czynisz je bardziej zniszczonymi przez ciepło.

Zepsute tłuszcze robią wielką rzecz z Zapalenie w naszym ciele. Dla lepszego zdrowia tarczycy należy unikać tych przemysłowych olejów z nasion i stosować świeża oliwa z oliwek, olej z orzechów makadamiatłustych ryb, olej kokosowy…wypasane masło i tak dalej!

Soja

Dla twojej tarczycy, soja jest okropną rzeczą. Soja pochodzi z modyfikowanej fasoli. Są one bardzo trudne do strawienia. Zawiera znakomitą ilość białka, ale nie możesz wchłonąć dużo białka, ponieważ inhibitory enzymów soja.

Soja zawiera również lektyny, które powodują frustrację na wyściółce jelit i sprawiają, że zespół nieszczelnego jelita staje się straszny dla tych, którzy cierpią na choroby autoimmunologiczne. Goitrogeny znajdują się również w soi, które spowalniają wchłanianie jodu.

Te pokarmy mogą szybko wpłynąć na tarczycy w sposób negatywny! Dla lepszego zdrowia tarczycy spróbować trzymać się z dala od tych produktów spożywczych! Bądźcie zdrowi i bezpieczni! Pijcie czystą wodę! Pozostańcie w kontakcie i podzielcie się z nami swoimi poglądami!

Dziękuję… Nie zapomnij podzielić się tym artykułem z przyjaciółmi i ukochanymi.